“膣トレ”関連書籍
著者は関口由紀先生。女性の泌尿器トラブルの専門医として日本の草分け的存在で、メディアでの出演も多数。
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著者は荻原/かおる。女性による女性のためのラブグッズショップ『ラブリーポップ』、女性専門セックスカウンセリングサイト『メイクラブジャパン』代表。女性の幸せなオーガズムを応援する、丁寧で明るく前向きなアドバイスには定評がある。
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荻原/かおる『ちつ☆トレ』本の第二弾。快感(オーガズム)を知ることから始めよう!ひとりHで快感とオーガズムの仕組みを体験すれば、セックスがもっと楽しくて、気持ちよくなる…あなたのオーガズムで“ふたりの愛の革命”をおこしましょう。
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わたしの簡易データ

名前: あや
年齢: 30代
性別: 女性
身長: 159 cm
体重: 4★ kg
B・W・H: ヒ・ミ・ツ
膣トレ歴: くしゃみでオシッコをチビってしまったのをきっかけに、2012年12月ころ始めました☆(現在も2〜3日おきに継続中です♪)
膣トレの効果: エッチの時の効果は相手がいないので試せていませんが、失禁にはトレーニング開始から3ヶ月ほどで効果が出てきました★
チョットおすすめ書籍
おすすめ★
フランス語で「3P」を意味する「トリオリズム」。その衝撃的なタイトルに象徴されるような「愛と性」にまつわるエピソードの数々。あまりにもストレートな内容が発刊と同時に話題となり、女性を中心に羨望と共感を呼んだ単行本の待望の文庫化。「男はペルシャ絨毯のようです」「富とラブの快感は似ています」「セックスは愛の芸術です」「ペニスには気持ちがある」「ヴァギナはコントロールできる」などなど。数々の名言を生んだタブーなき「ラブ&セックス」読本。

新品価格:¥580から
(2014/1/1 08:29時点)

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 自分の“オンナ”である部分を極めた女性たちは、とくに特別なことを言っているわけではなく、当たり前に自分の全てを追求した結果を述べているだけであって、当然読んだ方々からの賛否両論ありますが、こうやって赤裸々に自分の“オンナ”をさらけ出してくれる方々がいることに感謝しつつ、私自身も自分の“オンナ”を追求していかなければ!と思うのでありました。
 でも、私には恭子さんのようになれません(汗

森永製菓【おいしいコラーゲン】
膣のケアも忘れずに♪

デリケートゾーンを清潔に

 膣トレをしていて、ふとアソコのニオイが気になったことがありませんか?体質的なこともあり、ニオイの強さに個人差はありますが、顔を近付けてほんの少し臭ってくる程度なら気にする必要はありません…といっても、自分でアソコに顔を近付けることなんてありませんけどね(汗)
 ニオイの原因も様々で、意外に多いのが、尿や便の拭き残し。「綺麗に拭き取れていないまま洗っていなかった」がために、尿や便が乾燥して落ちにくくなっていたり、腐敗して異臭を放っていたり、不潔にしていたことで発生しているニオイがほとんどなんです。あと、生理中に使用しているナプキンやタンポンに含まれている凝血剤と経血の化学反応で発生するニオイもあります。たいがいのニオイは、毎日お風呂に入って清潔にしていれば予防できるんですね。

 だからといって、デリケートな部分を身体を洗う石鹸でゴシゴシと強く擦ってしまったりすると炎症などを起こして悪化させてしまいます。とくに、膣の中を洗うことは厳禁!膣内の抵抗力が弱くなり、病気になりやすくなってしまいますよ。

 お風呂に入った時に、お湯で性器のシワの間や包皮に包まれた部分の汚れや垢を指で優しく洗い流すだけで良いのですが、それでも心配な方は、下に紹介させていただいている性器用の石鹸を使うのが良いと思います。ニオイの予防だけでなく、膣の引き締め効果もあるんですって♪

 あまりにニオイが強い場合、性病などの病気になっていたり、膣内が何らかの原因で詰まって、本来自然に排出されるべきもの(経血など)が排出されないまま体内で腐敗している可能性もあります。「恥ずかしい」などと思わずに、すぐ婦人科のお医者さんに診てもらいましょう。ニオイをそのままにしておく方が恥ずかしいでしょう?

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天然のハーブや蜂蜜、果物などを調合したジャムウスティック。膣の引き締めに効果があります★
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エレガントなローズの香りで、デリケートゾーンのお手入れを。シリの葉エキスをふんだんに配合したローズのジャムウソープは、カラダの中でも一番臭いが気になるデリケートゾーンはもちろん、ワキや足の臭い、体臭、加齢臭など、気になるイヤ〜な匂いを、スッキリサッパリと洗い流します。
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おりものや不快な臭い、下着の汚れの軽減、引き締めなど、女性のさまざまなデリケートゾーンのお悩みに。
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ジャムウ・ダマスクローズ配合のデリケートゾーン用ソープ。製薬会社の独自成分で、臭い・締まりのお悩みに応えます。
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 ⇒その他のデリケートゾーンのケア商品はコチラ☆

「経血コントロール」と「布ナプキン」

 膣トレの効果が出始めたアナタは、同時に「経血コントロール」という技を使えるようになってきているんですよ♪
 生理中、経血が排出される時に、何となく「来る!」という感覚がありませんか?「経血コントロール」とは、その「来る」瞬間に膣を閉めて経血を子宮内に溜めておき、オシッコのようにトイレで排出するという技☆
 この技が使えるようになってきたら、少しお手入れに気を遣いますが、とくに生理用品によるニオイが気になる女性には“布ナプキン”を使うことをオススメします♪

 洗って繰り返し使えて、とても経済的。ニオイだけでなく、ムレや痒み、かぶれも軽減してくれます☆
 布ナプキンは構造も単純なので、自分で作ることもできます。まず試しに一枚買ってみて、構造を研究してみるってのもアリですよね☆

オーガニック布ナプキンの通販サイト【nunonaの布ナプキン】

 「経血コントロール」に不慣れなうちは紙ナプキンを使いましょう。慣れてきて感覚を掴めるようになってきたら、少しずつ布ナプキンを使うようにしていけば良いのです☆
 布ナプキンは柄もカワイイので、憂鬱な日も気分が少し違いますよ♪

性病検査はパートナーと一緒に

 性病などの感染症が気になる方は、“自分でできる性感染症検査キット”も販売されています。

 定期的に病院へ行って診てもらうのがベストですが、どうしても病院へ行くことに抵抗がある方はこのキットを使用し、自分の血液などを採取して送り返すと、後日検査結果が送られてくるシステム。もし、感染の疑いがあった時は、すぐに病院へ行くこと!
 大切なパートナーのためにも、自分自身のためにも、パートナーと一緒に検査してくださいね。

チョットおすすめグッズ☆

 「セックスこそ理想的な膣トレ」という話を聞いて、相手のいないわたしは「SINFIVE エミギラブパール」を入れながら、デンマで感じる部分を刺激したりしています。感じる部分を刺激すると自然と筋肉に力が入ったり緩んだりするので、本当に自然に膣トレができてしまう感じ☆ 気持ち良くなりながら膣トレもできて一石二鳥ですね♪
 また、ラブパールが入っていることで自分が感じている時の膣内の動きも分かってくるので、意識して動きを変えてみたり、力を加えてみたり・・・ってことも試しています☆

 膣トレに必要ってわけではないんですけど、可愛らしいデンマを見つけたのでご紹介しておきます♪

おすすめ★
 可愛いカラーと使いやすいサイズの『LCラブデンマ ストロベリーソーダ』。この刺激的なアイテムが持つ、3つの魅力とは・・・

【魅力:その1】
 振動の強弱はもちろんのこと、全部で10パターンもの振動を楽しむことができます☆

【魅力:その2】
 振動の強さは5段階に調整できます☆

【魅力:その3】
 パステルカラーのツートンで可愛らしいデザイン☆大きさも手に収まる使いやすいサイズです☆

 ひとりエッチをゆっくり楽しみたい時、ぐっすり眠りたい時、パートナーから熱く求められたい時などなど、あらゆるシーンで活躍してくれますよ☆
 また、使うことによって、感度やキレイが磨かれる『LCラブデンマ ストロベリーソーダ』☆

 アナタなら、どんな時、どんな風に使いますか?

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ベッド専用香水【リビドーロゼ】
女性向けセクシービデオで研究&イメトレ☆

 ここで紹介する『SILK LABO(シルクラボ)』の作品は、女性が見やすいように制作されたドラマ仕立てのセクシービデオです♪ “制作している監督さんもスタッフさんも全員女性”☆
 いま女子人気ナンバーワンのイケメンAV男優(エロメン?)さん達が出演しているDVDなんですよ☆内容は、テレビでよく見る恋愛ドラマの“エッチシーンあり”バージョンといった感じの作品がほとんどですが、愛憎の渦巻くドロドロとした感じはなく、とても爽やかな雰囲気がイイです☆

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恋愛作家として名を馳せていたヒロミは最近あまり筆が進まない。それもそのはず、実生活では同棲している彼氏とセックスレス状態にあり、煌びやかな恋愛小説の世界とは似ても似つかない日常を過ごしていた…。
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大好きな人と至上最高の体験をしてみたい!という女性におくるFace to Faceシリーズ第4弾。「コンプレックスの解消」「年の差の相手」「お互いが高め合う快感」をテーマに、男女のコミュニケーションのヒントになる「自分のこと・したいこと」互いをさらけ出し合う様々な形を見せます。
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『セックスの技術を磨けば彼は私の虜になる』と思っていませんか?しかし、男女それぞれに性に関するアンケートを実施した結果『女性が本当に気持ち良くなること=男性も喜ぶ』という事が判明。そこで女性スタッフが本当に女性が感じるテクニックを紹介!オーガズムを得る方法や体位、彼が挿れたくなるオーラルテクニックなど、もっと感じる、彼が喜ぶ女性になるための快感体質革命DVDです!
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 男性が見ているアダルトビデオのような乱暴な内容ではなく、とても優しい気持ちで見ていられるので、パートナーと一緒に見るのもオススメです♪
 わたしも、優しくシテくれるパートナーが欲しい。。。

 ⇒ Amazonで『シルクラボ』作品のDVDを探す

パートナーへのプレゼントにいかが?

 オンナだけ鍛えても、パートナーである男性に元気がなければ、充実したセックスも期待できませんよね・・・。精力アップ!のサプリメントで元気になって、男としての“活力”と“自信”を取り戻してもらいましょう☆

クラチャイダム ゴールド

 東南アジアで古くから健康維持のために食されてきた『クラチャイダム』という植物のサプリメントです。精力剤というと“マカ”が有名ですが、この“クラチャイダム”は健康を維持するための非必須アミノ酸「アルギニン」が“マカ”の『2倍以上』も含まれているんですって!その他の栄養素も豊富なので、男性だけでなく、女性もアンチエイジングのために摂っている方も多いそうです☆そんな優秀で気になる植物『クラチャイダム』は“生姜(しょうが)”の仲間なので、副作用などの心配も無く安心です。

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フェリシモ 【テレビCMで注目☆】

 フェリシモには、ファッション、雑貨、手づくりキット、キッズ・ベビー用品、インナー・ビューティーなど、幅広いジャンルのカワイイ商品がたくさん☆

フェリシモ

 あなたが一回目に購入したアイテムの色違い(またはデザイン違い)の商品を、毎月一回の定期便で届けてくれるというシステムなので、よくフェリシモの利用方法を読んで下さいね♪(※ひと月分だけの購入でもOK!)

 テレビCMで注目の『ヨガ気分ブラ』はコチラです♪

【おすすめ☆】 ワンダーコア スマート

 お手軽に腹筋を鍛えられると話題の『ワンダーコア』に、コンパクトでお手軽なサイズの『ワンダーコア スマート』が登場☆組立不要で、届いたその場ですぐに腹筋を始めることが出来ます♪

 この『ワンダーコア スマート』、簡単シンプルな見た目とは裏腹に、腹筋への効果は絶大!余計な部分に余計な負荷を掛けず、無理なく腹筋を鍛えられるのです☆しかも、鍛えられるのは腹筋だけじゃない万能マシーン!(詳しくは、付属のDVDで。)

 軽くてコンパクトなので、置いておく場所にも困りません♪色も5色(WEB限定色を含む)の中から選べるので、お部屋に合わせてコーディネート出来るのが嬉しい♪片付けずに置きっぱなしでもオシャレ・・・かも・・・。

ワンダーコア スマート

 この『ワンダーコア スマート』をお取り扱いの『ショップジャパン』なら、「24時間・365日受付」、開封・使用後でも「39日間の返品保証付き」という太っ腹なサービスで安心☆

検索エンジン
Google
Yahoo! JAPAN
MSN Japan

 わたしが“膣トレ”なんて言葉さえ知らない純粋で(?)うら若き(?)乙女(?)のころ、ある出来事がきっかけで“膣トレ”の道へと導かれることになりました。きっと、同じような悩みを抱えていらっしゃる女性もいるのではないかと思い、わたし自身のためのメモ書きと趣味も兼ねて、このホームページを作成しました。

 この“膣トレ”をブームで終わらせてしまうなんて勿体ないです!見に来てくださった女性の皆さんの悩みが少しでも軽くなるように、参考にしていただければ幸いです。

わたしが“膣トレ”を始めた理由とは?

 ある日、とくに体調が悪いということもなく、いつもと同じように出社し、いつもと同じように仕事をしていました。しいて悪いところを挙げるとすれば、最近お肌の調子がイマイチで、化粧のノリが悪いことくらいでしょうか。
 でも、そんなことは今までにもよくあったことなので気にしません。化粧水を叩き込んでちょっと眠ればすぐに良くなるわっ!・・・20代後半とはいえ、まだまだ二十歳そこそこの小娘には負けないという過信があったのも事実・・・。
 しかし、その後、衰えに年齢などは関係のないことを思い知らされるのです・・・。

 そして、“その時”は不意にやって来ました。


「へぶしっ!!」

 会社の廊下で、不意にオッサンのようなくしゃみをしてしまった時のことです。

 嫁入り前の娘が、何ということでしょう!?廊下に撒き散らした唾液や鼻水とともに、少量とはいえ、おしっこをちびってしまったのです・・・。下着にほんの少しシミを付けただけで済みましたが、その時は「20代(後半ですけど!)のわたしが尿もれだなんて・・・」と、本当にショックでしばらく立ち直れませんでした。

 もう若い子を小娘だなんてバカにできない・・・。

 そんなどうでも良いような絶望感に、わたしは包まれ始めていました。


 その後も、くしゃみをした時や、大笑いした時など、不意に下腹部に力が入った時におしっこをちびるようになり、不安は大きくなるけれど恥ずかしくて誰にも相談できない・・・という状況のまま、本や特集の組まれた雑誌、インターネットで尿もれについてを調べ始めるようになったのですが、尿もれの原因のほとんどが「骨盤底筋」(PC筋)と呼ばれる筋肉の筋力の衰えによるものであり、年齢に関係のないことが分かりました。確かに、それまでのわたしは、普段あまり運動をしていませんでしたよ・・・。


 そのころ、ちょうど失恋をした直後で、次の恋愛に夢を膨らませていたのですが、「くしゃみのたびにオシッコをちびる女に恋愛が許されるわけがない!」と奮起し、毎日少しづつ“膣トレ”をするようになりました。セックスで男をヒィヒィ言わせてみたい!という願望を抱くようになったのもこのころです(嘘)

 それから一年ほど経ちましたが、膣トレを始めて3ヶ月が過ぎたころから尿もれは止まっています。最近ではテレビでも“膣トレ”が取り上げられるようになり、書籍やグッズもたくさん販売されていますね。わたしがグッズを使うようになったのは、つい最近のことなんですよ。「SINFIVE エミギラブパール」と「swan クラッチ」を使っています♪


 現在も、“尿もれ予防”のためであることはもちろん、まだパートナーといえるお相手はいませんが、いつか勝負の日が来た時のために膣トレを続けています・・・毎日ではありませんけどね(汗)

 ひとつ忘れてはいけないことは、尿もれには筋力低下以外にも原因がある場合があり、お薬での治療や手術を要することもあるということなので、膣トレで改善がみられない場合は、早めに『泌尿器科』または『婦人科』のお医者様に相談した方が良いと思います。

 あと、毎日適度に歩くことが、とても重要なんですって☆

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“膣トレ”ってなに?

 “膣(ちつ)トレ”というのは、そのものズバリ!“膣(ちつ)”のトレーニングのことです。女性の妊娠や更年期に現れる「尿もれ」や「緩み」、「子宮脱」など、人体の股間を通っている「PC筋」と呼ばれる筋肉を鍛えることで、それらの女性特有の様々な悩みを軽減・解消できるのではないだろうか?と考案された、女性器周辺の筋肉を鍛えるためのトレーニングです。また、このトレーニングを行うことによって「濡れやすくなった」、「セックスの時にイキやすくなった」、「感じやすいカラダになった」などの性的な効果もあることが分かり、骨盤内や女性器周辺の血行を促進させ女性ホルモンの分泌も活発になることから、“女性らしさ”を育むエクササイズとして注目されるようになりました。

PC筋 “膣トレ”という言葉だけを聞くと「下品」とか「恥ずかしい」と感じる方もいるかも知れませんが、“膣トレ”はパートナーとのセックスをより充実したものにするためだけのトレーニングではありません。女性がいつまでも女性らしく、魅力的な“オンナ”であるために必要なトレーニングの一つなのです。ちなみに、男性もこのPC筋を鍛えることによって、ペニスの勃起力・持続力の強化に効果があると言われています。パートナーと一緒にトレーニングを行うことで絆も深まり、セックスの際にもその相乗効果によって、一緒に強烈なオーガズムを体験できるようになると幸せですよね♪

 「尿もれ」などの症状だけではなく、彼氏や夫とのセックスで「(膣の)締りがない」「ゆるい」などと言われ、強いコンプレックスを持ってしまい、どうしたら良いのか分からず一人で悩んでいる女性も多いと聞きます。原因の多くは、運動不足や老化による「筋力の低下」です。短時間で簡単に行える“膣トレ”。オンナの自信を取り戻すためにも試してみませんか?

 当然のことながら個人差はありますが、この“膣トレ”は早い人なら3週間、平均では4〜6週間程度で効果が現れはじめるようです。

 オンナ(膣)を鍛えて、さらに“女子力アップ!”を目指しましょう♪

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“膣トレ”の歴史

Dr.ケーゲル 時代は1940年代。アメリカの産婦人科医だった“アーノルド・ケーゲル博士”が「尿失禁治療法」として考案したPC筋のトレーニング法です。この博士の名前をとって“ケーゲル体操”と呼ばれるようになりました。この“ケーゲル体操”を続けていた患者さん達から、尿もれなど本来の治療効果と共に、“セックスにも大きな満足を得られるようになった”という報告が相次いだのがきっかけだったそうです。

 『PC筋』は「ピューボコクシギウス筋」と呼ばれ、骨盤の中にある膀胱や子宮などを支えたり、尿道や膣、肛門を閉める時に使われる筋肉です。わかりやすい状況でいうと、排尿を止める場合などに使われている筋肉なんですね。実際にやってみると分かりやすいと思いますが、お尻の穴を「キュッ!」と締めると同時に、膣も「キュッ!」と締まる感覚があるはずです。この“締める力”がPC筋の力です。このPC筋を鍛えることによって、女性の妊娠や更年期で抱えた悩み、セックス時の様々な悩みなども軽減・解消してくれるのではないだろうか!?ということで、この“ケーゲル体操”を基礎に、女性のための様々なエクササイズが生まれてきたのです。

 “ケーゲル体操”は「骨盤底筋体操」とも呼ばれ、そして近年では“ちつトレ”という呼び名で脚光を浴びることとなりました。

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“膣トレ”の効果

 近年になって“膣トレ”が注目されるようになった要因のひとつに、“尿もれに悩む若い女性が増えている”ことがあるそうです。慢性的な運動不足から若い人達の筋力が低下していることが原因だとか・・・。年齢・性別に関係なく、筋力が低下してくれば、男性・女性としての様々な機能も低下してきてしまうということですよね。

 つまり、逆の考え方をすれば、筋力アップで女性としての自信も取り戻せる!ということでもあります。そのための“膣トレ”なんですね♪

主な“膣トレ”の効果
(1) 膀胱の働きを改善し、尿もれの治療に効果があると言われています。
(2) 妊娠前からPC筋を鍛えることによって、妊娠中に膣を保護してくれる効果があります。また、出産後も膣の回復が早くなるのだそうです。
(3) 骨盤内や女性器周辺の血行を促進させ、女性ホルモンの分泌も活発化するなど、更年期の生理的変化の中でも“自然な膣の潤滑”や“身体の性的反応”の改善が期待できます。
(4) 膣の締りが良くなり、セックスの時にはより刺激的な快感をパートナーと共に感じることか出来るようになります♪
(5) 下半身のシェイプアップ、引き締め効果も期待できます。いつまでも若々しく、女性らしい体作りのために。

 膣トレを行っている女性の中には、「生理痛が軽くなった」という効果が現れている方もいるようです。毎日の簡単なトレーニングで様々な効果が期待できる“膣トレ”。日常生活の中の、ほんのわずかな時間で行えるのも魅力のひとつです♪

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“膣トレ”の方法

 「トレーニング」と聞くと、汗をかきながら苦しい運動を長時間行わなければいけないような、体力を消耗する面倒くさいイメージをお持ちの方もいらっしゃるかと思いますが、“膣トレ”は基本的に『ゆっくりと息を吸いながら膣を引き上げるイメージでお尻の穴を「キュッ」とすぼめるように力を入れ、ゆっくりと息を吐きながら力を抜いてゆく』だけの簡単な運動の繰り返しです。ちょっとした空き時間に、すぐできるんですよ♪

基本トレーニング
基本トレーニング(1)
(1) 全身をリラックスさせ、肩幅程度に足を広げて立ちます。
↓
基本トレーニング(2)
(2) ゆっくりと息を吸いながら、5秒ほどかけて、上へ引き上げるイメージで膣(PC筋)を締めてゆきます。
↓
基本トレーニング(3)
(3) 息を止め、膣を締めたまま、5秒間その状態をキープ!
↓
基本トレーニング(4)
(4) ゆっくりと息を吐きながら、5秒ほどかけて、体の力を抜いてゆきます。
↓
(1)へもどる

この(1)〜(4)で1セットになります。立ったままでも、座っていても、仰向けの姿勢でもOK!です☆
なるべくなら、1回に3セット以上を1日に3回。思い出した時にやってみてくださいね♪

日常生活でのトレーニング
 通勤電車の中やイスに座って机に向かっている時、台所に立っている時、横になってテレビを見ている時など、思い出した時で構いません。“基本トレーニング”を3〜5セット行うように心掛ける。

座っている状態や立っている状態、足を肩幅に開いた状態など、様々な体制でお尻を引き締めるようにPC筋に力を入れると効果が大きいですよ♪

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“膣トレ”おすすめグッズ♪

 “膣トレグッズ”というと、アダルトグッズなどのエッチなイメージや、膣にそんなモノを入れて大丈夫?と心配をされる方もいらっしゃるでしょうね。

 基本的には、“膣トレ”に道具は必要ありません。ここでご紹介させていただいている“膣トレグッズ”は、腕や体の筋肉を鍛えるために使用する“バーベル”や“バランスボール”などと同じで、トレーニングをより効果的に効率よく行うための道具です。素材も膣の中へ挿入しても安心・安全なものを使用しているので何の心配もいりませんし、恥ずかしがって購入をためらう必要もありません。“女子力アップ!”のために利用できるものはどんどん利用しましょう!ということですね☆
 デザインも可愛くてオシャレなので、持っているだけでハッピーな気分になれちゃうとか!?

 使用後はよく洗い流すだけで大丈夫なようにできているグッズがほとんどですが、心配な方はコンドームに入れて使用するとさらに衛生的です♪
 また、グッズを使用する場合は無理をせず、膣に入れにくい時はローションと一緒に使いましょうね☆ ⇒ おすすめ潤滑ローションの一覧はコチラ

バーベル

棒状のトレーニンググッズです。
「片膝立ち」か「両ひざ立ち」の状態で膣内へ挿入し、膣を「キュッ」と締めてバーベルが落ちないように頑張ります。

上級者向けちつバーベル。ミニBOOK「オーガズムを得るためのレシピ」付きのちつトレセットで効果的にラブ&セックスをサポート♪
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トレーニングは、こんな感じで♪

そこそこの重さがありますので、落とさないように「膣で棒を“掴む”」感覚を覚えましょう☆最初の目標は10秒キープ!

ボール(常時装着可能。)

基本的には、膣の中に入れっぱなしでOK!です。
時々、入っているものを意識して、膣を「キュッ」と締めてみるだけで充分に効果があります。

挿入した状態で基本トレーニングを行うのも効果的ですよ♪

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シングルトレーナーは、小さくて軽量なので、初心の方におすすめです☆なめらかな卵形デザインは、使いやすく見た目もキュート♪
★ここで紹介させていただいている「ちつトレグッズ」の中で、一番小さく軽量です。
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ダブルトレーナーは、シームレスでなめらかなシリコンで作られていて、シングルトレーナーよりもスリムで適度に重いため、より鍛えることができます☆
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初心者さんにもオススメ!最小サイズのちつトレツール。挿入に抵抗のある方でも使いやすい小さめ設計&非毒性で肌に優しい抗菌性素材で安心です♪
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スタイリッシュなデザインのケーゲルエクササイズセット。効果的なトレーニングが行える2つの異なるサイズと重量のアイテムがセットされています。まずはシングルボールからお試しくださいね♪
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重さや形の違う3種のボールでステップアップしながらトレーニング!更年期のために濡れにくい方、出産後の膣のゆるみが気になる方にもオススメです♪
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3種のツールでステップアップしながらトレーニングできるケーゲルエクササイズ。ビギナーさんにも、エキスパートさんにもオススメのセットです♪シリコン製で防水なので丸洗いできます。サテンポーチ付き☆
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スウェーデン発の世界的に注目度の高いプレジャーオブジェクトブランド「LELO」のちつトレツールでおしゃれにエクササイズ!4種のボールの組み合わせで重さをチェンジできます♪
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2つのシリコンボールの組み合わせによって、重さを調整できる「ちつトレ」グッズ。シリコンボールには、パフォーマンスを向上させる金属のボールが内臓され、動くだけでケーゲルエクササイズができます☆
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ボールが複数セットになっているタイプであれば、大きい、柔らかい、軽いものからスタートです!慣れてきたら、ボールを掴む感覚が小さい、固い、重いものへとステップアップしてゆきます。

振動タイプ(常時装着不可。)

膣の中に入たまま歩き回ることはできませんが、特別な機能が付いた膣トレグッズです☆

締め付けの圧力を感知し振動!新発想のちつトレツールです!!締めつけや握った時の圧力を感知して振動が強弱する画期的な発想☆その振動により、さらに筋肉が刺激されます♪
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スマートビーズは、女性の骨盤底筋を有効に鍛えるために開発されたケーゲルエクササイザー☆タッチセンサーを搭載し、締め付けるだけで膣の状態を自動測定して最適なトレーニング操作を自動設定してくれます。5段階の昇級式トレーニングプログラムを搭載しており、体調に応じた目標を明確にしてトレーニングを行うことで、さらなる骨盤底筋強化を目指します!
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スマートフォンやタブレット端末と連動し、ガイドの声にあわせてケーゲルエクササイズができる膣トレグッズです☆本体は手頃な大きさで重さも軽く、触り心地のよいマットなシリコン製♪中心のくびれ部分はやわらかく、前後左右に簡単に曲げることができます☆

※ 対応機種
[iOS] iPhone4S, 5, 5S ,C,6,6 Plus/iPad mini,mini 2/iPad 3,4,Air/iTouch 5/iPad mini / mini 2, iPad 3/4/Air, iTouch 5
[Android] Android OS 4.3以上、Bluetooth 4.0以上のデバイス
※ アプリは、iPhoneなどのiOSデバイスをお持ちの方はAPP Storeで、Androidの方はGoogle Playでダウンロードできます。
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『SWAN クラッチ』は、バイブ機能を備えた特別仕様。圧力を感知して震えるので、まずは「震えさせる」ことを目指しましょう!

手を使わずに・・・

少し上級者向け(達人技?)かもしれませんが、バイブで感じるようになってきたら、膣の締めつけに緩急をつけながら、振動部分を一番感じる位置へ誘導してみましょう。手を使わず、膣の力加減だけで膣の中を移動させるのです。イキそうになったら、そのままイッてしまっても構いませんよ♪
パートナーのペニスを膣でマッサージしてあげるようなイメージで☆


※こちらで紹介させていただいたグッズは、女性のためのラブグッズの通販サイト『Love Charms-ラブチャームス-』でお取り扱いの商品です♪

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